2009年10月13日
１０月１１日（日）の練習
今日は国見山！
と言っても中腹（標高340m）まで。
コースは、金武～福母～国見道路～山谷～川内～中田～内の馬場～金武。
大きな地図で見る
日差しが軟らかくなってから16:15スタート
昨日の今日ですが、７月にヨレヨレになりながら登った国見山コースへ。
今日の目標は「とにかく坂を走って登り切る」こと。
前回は3分走って、1分歩きでどうにかこうにか登り切りました。
昨日の記録会の疲れもあまり無く、ゆっくり、しかし着実に登って行けました。
歩かず止まらず、走りきれましたv(^o^ )
家～国見道路 2km：14'21（7'11/km）
国見道路～最高地点（標高340m） 2.9km：20'34（7'06/km）
最高地点～家 6.6km：44'50（6'48/km）
合計 11.5km：1°19'45（6'56/km）
国見道路よりも、福母地区の方が傾斜がきつかったです。
国見道路の最高到達点から山谷へ下る道。
あそこは傾斜がきついですね。
かなりブレーキかけながらだったので、下りだからって楽じゃないです。
帰りの内の馬場で、Ｏ宅副監督とすれ違いました。
では、また(^o^)／
と言っても中腹（標高340m）まで。
コースは、金武～福母～国見道路～山谷～川内～中田～内の馬場～金武。
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日差しが軟らかくなってから16:15スタート
昨日の今日ですが、７月にヨレヨレになりながら登った国見山コースへ。
今日の目標は「とにかく坂を走って登り切る」こと。
前回は3分走って、1分歩きでどうにかこうにか登り切りました。
昨日の記録会の疲れもあまり無く、ゆっくり、しかし着実に登って行けました。
歩かず止まらず、走りきれましたv(^o^ )
家～国見道路 2km：14'21（7'11/km）
国見道路～最高地点（標高340m） 2.9km：20'34（7'06/km）
最高地点～家 6.6km：44'50（6'48/km）
合計 11.5km：1°19'45（6'56/km）
国見道路よりも、福母地区の方が傾斜がきつかったです。
国見道路の最高到達点から山谷へ下る道。
あそこは傾斜がきついですね。
かなりブレーキかけながらだったので、下りだからって楽じゃないです。
帰りの内の馬場で、Ｏ宅副監督とすれ違いました。
では、また(^o^)／
Posted by タカ at 11:57│Comments(2)
│ランニング（練習）
この記事へのコメント
練習お疲れ様で―す。ところで、Ｔ富君はどこに住んでいるのですか？ うちかな？
Posted by Ｏ宅副監督です at 2009年10月13日 23:15
＞Ｏ宅副監督
耳にした感じでは、Ｔ富さんは知人の結婚式に出席するために帰省していたみたいです。
今は東京（？記憶あやふや）に住んでいるそうです。
明日は（既に今日ですが）体協の練習会ですね。
賑わうといいのですが。
耳にした感じでは、Ｔ富さんは知人の結婚式に出席するために帰省していたみたいです。
今は東京（？記憶あやふや）に住んでいるそうです。
明日は（既に今日ですが）体協の練習会ですね。
賑わうといいのですが。
Posted by タカ
at 2009年10月14日 00:21
at 2009年10月14日 00:21
