タカの気張らんば日記

今日は雨かもと思ってましたが、朝起きるとまぁまぁの天気だったのでジョギングへ。

～朝練～　７時３０分スタート
　二里町民駅伝大会のコースをジョグ　１１．２ｋｍ
　駅伝スタート位置の二里公民館まで往復１ｋｍ

　無給水・無休憩で走り切れました。夏とは大違い！！秋の訪れを実感です☆

～夜練～　１７時３０分スタート
　国見台トリムCコースを１０周（１０ｋｍ）。
　１周目はウォーミングアップとコースの下見をかねてジョグのみ。
　Cコースの上り坂（野球場横のゲートから国見台事務所までの約２００ｍ）はダッシュ！！
　５本やって休憩代わりにトラック外周６００ｍをウォーキング、その後４本。計９本。
　１本（２００ｍ）あたり３８秒前後で駆け上がりましたが、７本目からペースダウン((+_+))
　ラストの９本目は４５秒くらいかかったかも？かなり息が上がり、足にキました。
　クーリングダウンとして外周６００ｍをゆっくり５周（３ｋｍ）。

　クーリングダウンをしている時、４００ｍトラックではすんごい速い集団が走っていました。
　（おそらくSUMCOでしょう）
　あたりが暗くなってるせいで、足が暗闇にまぎれ、
　上半身だけが高速移動している様に見えました∑（￣口￣；）!!

　ダウンが終わった頃、N益さん登場。
　「T中君じゃない？」
　「はい！N益さんですよね！SUMCOが練習してるな～とは思ってたんですよ。」
　「一緒に走ればよかったのに～」
　「無理です！ついて行けません」
　そんな話をしながら更衣室へ。
　振り向くとN益さんの姿はありませんでした。
　佐賀県代表ともなると一瞬で消えることが出来るのか～と関心しました。

本日の練習　朝１２．２ｋｍ、夜１３ｋｍ。計２５．２ｋｍ。

・・・疲れた。