タカの気張らんば日記

「練習会後のライバルチーム・・・と、うちのＭ田監督」

今日は伊万里市役所陸上部の5000mTTに参加させて頂きました。
国見台陸上競技場で９時半スタートでした。

競技場に着くと、トラックも所々まだ雪が残っていました。
太陽は出ていたので、アップジョギングをしている途中で溶けていきます。

アップ　3.2km

5000mタイムトライアル
0.0～0.4ｋｍ　　81　　スプリット
0.4～0.8ｋｍ　　87　　02’49
0.8～1.2ｋｍ　　89　　04’19
1.2～1.6ｋｍ　　89　　05’48
1.6～2.0ｋｍ　　89　　07’17
2.0～2.4ｋｍ　　91　　08’49
2.4～2.8ｋｍ　　91　　10’21
2.8～3.2ｋｍ　　91　　11’52
3.2～3.6ｋｍ　　88　　13’21
3.6～4.0ｋｍ　　92　　14’53
4.0～4.4ｋｍ　　92　　16’26
4.4～4.8ｋｍ　　89　　17’56
4.8～5.0ｋｍ　　36　　18’33（3'43/km）・・・心拍数192

ダウン　5.7km

タイムトライアルが始まる直前にまた雪が降り始めました
雪降る中のレースとなり超寒かったです（＞＜）
走っていてまつ毛にも雪が積もります。
トラックのカーブ部分で路面が少し滑ったので、
カーブはスピード控えめ、直線で取り戻す感じで走りました。

格好は、野球のピッチリ上半身タイツにTシャツ、ランパンでした。
ランパン＆ランシャツでは風を通し過ぎて、寒過ぎます。
((( ；ﾟДﾟ))ガクガクブルブル・・・

タイムは１８分３３秒。
思ったより走れたのでよしとします。

若さが原因なのか、レース直後から筋肉痛になりました。
今は「アイタタ・・・」言いながら生活しています（＾＾；

２日間休んで、右膝・左股関節の調子もだいぶ回復していました。
スネは筋肉痛ではなく痛めているようです・・・

それから、タイムトライアル前の自己申請タイムと実際の記録が一番近い方に
長与町ロードレースの参加賞だった角煮まんじゅうをプレゼントしました。
見事獲得したのは、申請タイムと１３秒差だったクッ・庫オさん。
おめでとうございます！パチパチ。

東西松浦駅伝まで、あと１週間！
（明日２５日は二里町民卓球大会）