タカの気張らんば日記

８月１６日（日）　晴れ

右膝の回復が思わしくなかったため、６月始めから走るのは停止。
７月１２日から走り始め順調だったものの、調子に乗り過ぎて痛みが出てしまったため、
８月５日～１３日は走るのを止めていました。

８月１４、１５日と走って右膝の調子が良かったので、
今日は伊万里市陸協主催のロングジョグ会に参加して来ました。

９時集合、９時半出発。

今回のコースは、
国見台～国見元有料道路～（山谷～川内～中田～内の馬場～大里）～国見台でした。
地図ソフトで計測したところ、標高５７５ｍまで登ったようです。


大きな地図で見る

参加はしたものの、明らかな練習不足のため登り始めてすぐに遅れ出す展開。
現時点で５０００ｍを２０分は絶対かかってしまう走力しかないので当然と言えば当然。
終盤は３分走って、１分歩きで登るというボクシング戦法。

登り切ったところで皆さん、待ってくれていました。
この練習会には、サポート車としてシルバーのオープンカーが付いていて、
給水などのサポートがあったので助かりました。

足には、か・な・り来ていましたが、右膝は何ともなかったので、下りも走ることに。

下りは膝に悪いのでゆっくり目で下ります。
中田までは歩きを交えながらでしたが、足が回復してきたので、そこからはジョグで。

福母・大里に差し掛かる頃には、すっかりお昼の良いお天気

熱中症気味でバテバテで走っていたのですが、恰好がランパン・ランシャツだったために、
通りがかりの軽トラからは、「頑張いよるね～」「頑張って！」としか言ってもらえず、
心配されはしませんでした。（出来れば荷台に乗せて欲しかったです・・・）

結局みんなから２０分ほど遅れて到着。

全行程１７．８ｋｍ、運動時間１時間４０分。
良過ぎるくらいの良い運動になりました。

今度の土曜は伊万里市月例記録会。
タイムは期待できませんが、ベストを尽くします！
会場に来られる方、期待せずに見ていて下さい。


８月１７日（月）

昨日の影響で、筋肉痛です。
骨盤回りもそうですが、特に太ももの筋肉がブチブチ切れてる感じです。
良いこと、良いこと♪

先ほど、城月堂に行って来ました。
メイビさんが、10/4のシティマラソン福岡（ハーフ）、
12/13のホノルルマラソン（フル）を走られるそうです。
その話題でお話をしてきました。
楽しく走って来て下さいね（＾＾
沢山のお土産ありがとうございました。