タカの気張らんば日記

「今日は材料強度学の試験でした」
答案を提出した時、担当のＴ 瀬准教授に「Ｔ中君、ここ説明が不十分だよ」と言われました。
講義はいつも最前列で受けているので、理解しているか等いつも気にかけてくれます。
100点ならず！！・・・多分96，7点止まりですね。
いつも詰めが甘いタカでした(^_^;)

※タカは卒業に必要な単位は卒業研究以外はとっくに全て取っています。　
ただ、学費が同じなら沢山講義受けないと勿体無いじゃん！
という貧乏精神の下、受けているだけです。


１２月１６日（水）　晴れ　8℃/5℃　風が冷たい

20:00スタート

競技場まで　600m
とらの穴-12kmビルドアップ：53'47（4'29/km）
　　4'57-5'05-4'50-4'45-4'38
　　4'32-4'27-4'18-4'14-4'04
　　3'55-3'56
ダウン　1.7km
のりトレ　50回
腹筋　50回

今日のとらの穴もなぎコーチがプロデュース。
滑らかなビルドアップで走りやすかったです♪
でも、10kmでアップアップ（汗）
11kmの100m手前で離されてしまいまいした（￣～￣；）

今年のタカに足りないもの・・・それは持久力。
距離が長くなるほど、ランナーとしての相対ランクが落ちて行きます。
10kmで40分を切る自信がありません(;´-｀)
キロ4分のペース走でも入れて行こうと思います。

今日の格好は、寒かったので野球用のピッチリ長袖シャツにＴシャツ。
それと上下のウインドブレーカー。
走りながら、ウインドブレーカをいつ脱ごうかタイミングを計っていましたが、
寒かったので結局最後まで来ていました。
今日分かった事は、ピッチリシャツは体に密着している分、汗をかくと寒い・・・
（※熱交換の話はまた今度・・・）

以上、本日の練習　１４．３ｋｍ