2009年12月30日
国見トンネル往復15km
１２月２９日（火） 晴れ 10℃/3℃
17：05スタート
以前から挑戦したかった国見トンネル往復コースを走りました。
金武～福母～国見トンネル入り口の往復コースです。
大きな地図で見る
少し頑張ったペースで登り続けました。
片道7.5kmの道のりです。
往路：49'13（6'34/km）
復路：40'29（5'23/km）
往復：1:29'42
登っていると日が暮れてしまいましたが、
月が満月に近かったのでそこそこ明るかったので助かりました。
筋肉痛の体にさらに追い討ちがかかりました。
下りによる影響だと思いますが、太ももが痛いです。
15kmは長過ぎたのか、右膝君がご機嫌ナナメ(^_^;)
17：05スタート
以前から挑戦したかった国見トンネル往復コースを走りました。
金武～福母～国見トンネル入り口の往復コースです。
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少し頑張ったペースで登り続けました。
片道7.5kmの道のりです。
往路：49'13（6'34/km）
復路：40'29（5'23/km）
往復：1:29'42
登っていると日が暮れてしまいましたが、
月が満月に近かったのでそこそこ明るかったので助かりました。
筋肉痛の体にさらに追い討ちがかかりました。
下りによる影響だと思いますが、太ももが痛いです。
15kmは長過ぎたのか、右膝君がご機嫌ナナメ(^_^;)
Posted by タカ at 18:04│Comments(1)
│ランニング（練習）
この記事へのコメント
タカ君おはようございます。今年一年間お疲れ様でした。来年新たなスタートになりますが、持ち前の明るさと元気でのりきりましょう。距離が伸びると右膝君気になるみたいですので、様子見ながら調整よろしくお願いいたします。良いお年を迎えてくださいね。
Posted by Ｏ宅副監督です at 2009年12月31日 10:45
