タカの気張らんば日記

４月２２日（水）　快晴、風強し

19:55スタート

ジョグ　600m
とらの穴-10kmビルドアップ：45'30（4'33/km）・・・心拍数184
　　5'27-5'00-4'53-4'40-4'32-4'25-4'19-4'16-4'13-3'41
ダウン　1.4km（途中200m：35秒）

忙しく走れなかったため4日振りの練習となりました。
序盤から悩みの種の右膝に僅かに違和感。
内側の関節の噛み合わせが悪い感じ。
でも、痛みも無く確かに回復傾向にはあります。
全快まであともう一息！

故障してから、膝のコトを考えてクッションの効いたシューズにクッション材を敷き、
ふかふかの靴下着用で走っています。（４月の月例記録会もこの装備でした。）
ジョギングの途中で下り坂があれば、普通スピードが上がってしまう所を
極力スピードを落として駆け下る（ほぼ歩き？）という事をしています。

今日のとらの穴のトータルタイムはいつもより２～３分速かったです。
練習不足のせいで7km過ぎからすでに足に来ていてラストはスピード出ませんでした（＾＾；

それから、先日受けたＮ村造船の一次試験を通過したので、
金曜（２４日）に最終面接を受けて来ます。
その後、夜から長崎で大学研修室の歓迎会。
日曜朝から従兄弟の結婚式があるので、翌土曜にまた伊万里へ・・・
長崎と伊万里を毎週往復する不思議な大学生になってしまいました。

最後に、懐かしい写真を・・・

高校２年の時に伊万里高校からＮ村造船まで走って行って撮影したものです。